Estou Amando

Estou amando o amor, estou amando me cuidar e descobrir coisas novas, forças dentro de mim, que antes nem imaginava existir. Deus dá para cada guerreiro uma batalha e todo dia uma chance para se auto-conhecer melhor.

Não me leve a mal, me leve para Roma!

Não me leve a mal, minha cabeça não é degrau 🎊

Alimentação faz A Diferença!!!!

Eu estava fazendo uma pesquisa sobre alimentação, como sempre, mas hoje foi diferente, hoje fui procurar alimentos que são anti-inflamatórios, que ajudam o organismo se reequilibrar e ajudam também a prevenirem muitas doenças inflamatórias. Vejam a seguir o que encontrei.

Alimentos anti-inflamatórios:

"A grande novidade do momento, no campo da Nutrologia, é a alimentação anti-inflamatória.

Temos uma compreensão cada vez maior e mais ampla, sobre o papel dos alimentos na saúde,
e na forma como o nosso corpo se comporta quando submetido a agressores diversos, como vírus,
bactérias, fungos, fadiga, stress, agentes químicos e muitos outros perigos, visíveis ou invisíveis.
 Nada mais natural que encarar o cardápio diário como fonte de defesa do organismo,
procurando aumentar a resistência e habilidade das nossas células, trilhões delas, e
ajudar o nosso sistema imune na árdua tarefa de manter o corpo são.

Inflamação e comida:

Inflamação é uma resposta do sistema imunológico a uma irritação local, uma lesão ou infecção, com liberação de histamina,
e os sinais clássicos são inchaço, vermelhidão e dor. As pesquisas tem mostrado que comer as comidas erradas também
produz inflamação no nosso corpo, com sintomas menos óbvios, menos aparentes, mas que vão se refletir no estado geral,
na performance física e mental. Se você estiver em estado inflamatório, vai levar mais tempo para se recuperar de doenças,
vai sofrer mais lesões, vai sentir mais cansaço.
Por isso, é muito importante prestar atenção no que se coloca no prato e na boca.

[...]

Os mais cotados na anti-inflamação:

Hortaliças – alho, alho-poro, azeitona, acelga, agrião, aipo, batata doce, batata yacon, brócolis, broto de alfafa,
 broto de feijão, cebola, cebolinha verde, cenoura, couve, couve-flor, couve chinesa, couve de bruxelas, 
cogumelo, espinafre, funcho, nabiça, pepino, pimentão verde, vermelho ou amarelo, rabanete, repolho, tomate, vagem.

Frutas – abacate, abacaxi, acerola, açaí, amora, cereja, coco, framboesa, goiaba, groselha, jabuticaba
, kiwi, laranja, limão, lima, maçã, mamão, maracujá, mirtilo, morango, nectarina, pêra, pêssego, romã, 
ruibarbo, tangerina, uva.

Peixes e frutos do mar – anchova, atum, arenque, bacalhau, cavala, linguado, marisco, ostra, salmão, sardinha, truta.

Condimentos e especiarias – açafrão, alecrim, anis, basilicão, cacau, canela, cravo, coentro, cúrcuma, gengibre,
 hortelã, menta, orégano, pimenta, salsa, tomilho, vinagre de maçã.

Nozes e sementes – amêndoa, avelã, castanha do para, castanha de caju, girassol, gergelim,
 linhaça, noz, amendoim.

Óleos – azeite extravirgem, óleo de coco, óleo de palma.

Bebidas – camelia sinensis (chá verde, chá preto, chá branco, chá vermelho), chá de camomila,
 chá de erva-doce, chá de erva cidreira, chá de hortelã, chá de boldo, chá de carqueja,
 chá mate, água de coco."

Retirado do site de Nutrologia da Dra° Tamara Mazaracki.

Para ler todo o conteúdo na integra acesse: http://www.tamaramazaracki.med.br/alimentos-anti-inflamatorios/

Eu particularmente cortei a carne vermelha, pois ela é inflamatória natural, ainda mais para quem sofre com

problemas reumatológicos, o mesmo para alimentos e derivados com lactose e glúten!

Uma alimentação equilibrada contribui para uma saúde boa, e previne muitas patologias. Infelizmente 

comecei a praticar tarde demais, consciência eu já tinha, só não tinha coragem, pois agora tenho que ter na marra.

Tamiris Risnik.

Eu Superior

Como é bom estarmos em paz com nosso eu interior, saber que tudo tem a hora e lugar certo, saber se amar e se valorizar, e saber amar os irmãos!!!!!!!! Que tudo tem um porque nessa vida, muitas vezes não entendemos e compreendemos nada na hora da situação, e muitas coisas e certas coisas vamos entender e/ou compreender muito tempo depois, muitas vezes anos depois.... Sabe irmãos, muitas vezes fiquei chateada e triste com certos acontecimentos, mas hoje eu pude ter a certeza que nada melhor do que confiar em Deus e em nós mesmos, deixar as coisas acontecerem e fluírem, mesmo que você se decepcione com alguém; como diz minha psicóloga: " - quando nos decepcionamos com alguém, é um sentimento tão triste", e realmente é mesmo, mas nada como deixar a situação fluir,  mais adiante você entenderá a lição; ainda mais se você é uma pessoa espiritualizada de verdade, que tenta no máximo controlar o teu próprio ego, pois sabe que cada um tem o seu espaço no universo e que ninguém precisa competir contra ninguém, ou tentar se sentir melhor para ser melhor que o outro, pois isso não existe! 
É isso 'aew' galera, vamos seguir, vamos embora que nós todos somos fios eternos filhos de nossa senhora!!!!!!!!!!!!!!!

Até a próxima!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bjs. 

Gentileza ....

"Apagaram tudo

Pintaram tudo de cinza

A palavra no muro

Ficou coberta de tinta

Apagaram tudo

Pintaram tudo de cinza

Só ficou no muro

Tristeza e tinta fresca

Nós que passamos apressados

Pelas ruas da cidade

Merecemos ler as letras

E as palavras de gentileza

Por isso eu pergunto

A você no mundo

Se é mais inteligente

O livro ou a sabedoria

O mundo é uma escola

A vida é o circo

"Amor: palavra que liberta"

Já dizia o profeta."

Marisa Monte.

Artesanatos Encanto Nômade

Galera aqui é um pouco da minha arte - essas são criações minhas, faço muitas coisas em decoupage e pet art. Encomendas comigo também!

Todas sob encomendas!!!!!

Maiores informações por aqui ou pelo e-mail: encantonomade@gmail.com

Gruta Nossa Senhora de Lourdes

Achamos essa gruta linda de Nossa Senhora de Lourdes na Cidade de Itanhaém, no mesmo dia em que achamos o museu!!!!!! linda né? ainda tem uma ponte, um caminho pelo mar.... top demais!!!!!

Natureza só Beleza e Perfeição

"O homem que complica, quer tudo raciocinado, não há nada de impuro na divina criação..."

Tentando tirar uma selfie - ainda aprendo (gargalhadas).